Emma - inredning & mycket mera.

Jaha,vad ska man säga? Förbannad? Sur? Ilsk? Känner bara tomhet. Vi gjorde egentligen ingen bra match,men ledde större delen av matchen. Jag vill verkligen inte skylla på att tågresan tog 5h istället för de normala 3h. Jag kände mig faktiskt riktigt pigg och taggad. Nä surt som fasen. Nu ser 3e platsen mörk ut. :-( Men vad sjutton...vi ska hur som helst ta oss vidare efter kvartsfinal,så det spelar inte någon roll vilket lag vi möter.

Vi sitter iallafall på tåget hem nu. Förhoppningsvis kommer vi hem någolunda bra tid. Det suger dock att pappa inte kan komma och hämta eftersom han jobbar imorgon :/ Känner inte så positiva känslor för kommunaltrafiken i dessa tider, tyvärr. Blä SL och blä SJ!

Nä, nu ska jag inte vara mer bitter. Vill ju inte att bloggen ska vara sur. Ska snart uppdatera ett nytt inlägg om filmen jag och AC såg på ditvägen.

Ting ting i ling!

Den här veckan har gått förbaskat fort. Swisch! Träningen har sprungit iväg och det har varit tuffa pass efter handbollen nu måndag-onsdag. Hade (för er som vet) en lårkaka på vänster lår som nu känns u.a (utan anmärkning). Det komiska är att jag igår kände av lite i höger lår, dock inte så att det stör mig. Frågan är bara när den lårkakan tillagades ;) Spelar ingen roll. Men en ganska typisk handbolsskada är faktiskt lårkaka. Aj.

Måndag: Handboll + tungt gym

Tisdag: Långa intervaller (400m*12) + handboll

Onsdag: Handboll + helvetesfys med Marius

Torsdag: Handboll + korta intervaller (20s. - 10s i 20min)

Fredag: Soffan = vila och uppladdning

Lördag: Match i Göteborg mot BK Heid

Söndag: Vila

Skönt att vara ledig både fredag och söndag, men desto tuffare med fysen i början av veckan.

Ikväll blir det lång träning...
Handboll
Videoanalys
Korta intervaller

Hemma 21.15
Äta
Sova Zzz....

That´s my life right now :)

Den här veckan har gått förbaskat fort. Swisch! Träningen har sprungit iväg och det har varit tuffa pass efter handbollen nu måndag-onsdag. Hade (för er som vet) en lårkaka på vänster lår som nu känns u.a (utan anmärkning). Det komiska är att jag igår kände av lite i höger lår, dock inte så att det stör mig. Frågan är bara när den lårkakan tillagades ;) Spelar ingen roll. Men en ganska typisk handbolsskada är faktiskt lårkaka. Aj.

Måndag: Handboll + tungt gym

Tisdag: Långa intervaller (400m*12) + handboll

Onsdag: Handboll + helvetesfys med Marius

Torsdag: Handboll + korta intervaller (20s. - 10s i 20min)

Fredag: Soffan = vila och uppladdning

Lördag: Match i Göteborg mot BK Heid

Söndag: Vila

Skönt att vara ledig både fredag och söndag, men desto tuffare med fysen i början av veckan.

Ikväll blir det lång träning...
Handboll
Videoanalys
Korta intervaller

Hemma 21.15
Äta
Sova Zzz....

That´s my life right now :)

Jag har tidigare skrivit om vår stackars maskot Skurik som utsattes för tortyrliknande metoder av bla. herrlaget. Stackars liten. Det  har verkligen satt spår i den lilla grodkroppen. Ögonen har skrikit efter hjälp. Igår kom så äntligen frigivningen. Skurik var fri! Underbart :) Ögonen talade helt plötsligt ett annat språk.


Ser ni glädjen?

Tack till er som räddade lilla Skurik! Nu kan han börja leva ett grodliv igen ;)

Med tanke på att vi går mot ljusare tider tänker jag visa hur mina pärlhyacinter ser ut. De växer så att det knakar. Nästan lite för fort tycker jag. Men fina är de iallafall.



Mot framtiden ;) ;)

Lina W hoppar högt


Lite rolig bild. Tre i rad.


Anna Panna :)


Jag med ansiktsmin ja :)


Jaha, gratis ansiktsförändring ;)


Natti!!!


Tremuppar (?)


Dagens maskotar från F-00.
Maja var min maskot :)
De hejjade jättebra! Tack tjejer!

Det blev vinst mot Västerås. Egentligen en ganska tråkig match. Det kändes som att vi hade grepp om matchen ganska tidigt. Vi gjorde en bra första halvlek iallafall och visar att vi kan spela bra försvar hela matchen. När vi spelar spelet, dvs det vi styr upp, gör vi det riktigt bra. Känns bra att ha det som trygghet. Kanon!


AC på genombrott.


Ullis stretar hårt.


Natti med full fart


En nöjd bänk :)

Dessa bilder har Carl Lundborg från Nacka Värmdö Posten tagit.
Senare kommer bilder som pappa tagit. Bland annat bilder från matchen men även maskotbilder. Jag fick en maskkot idag, Maja, vilket var riktigt kul. Det är verkligen kul när de är med på bänken och under uppvärmningen. Jag tycker egentligen att de borde vara med från början då vi åker till Telegraf och äter. Det tycker jag skulle vara jätte kul!

Nu blir det superlördag!!

Idag kl 15.00 är det match mot IVH. Vi vann förra gången vi möttes, men mycket har hänt med alla elitserielag under vintern. Hur som helst har vi förberett oss med videoanalys och matchförberedande träning. Vi har analyserat vad deras spelare gör, hur deras spel fungerar osv. Så som vi alltid förbereder oss.

Klockan 11.45 ska vi samlas för att gemensamt äta lunch på Telegraf. Där äter vi alltid lunch innan hemmamatcherna. Iallafall de gångerna det går att ta sig ner dit (beroende på hur mycket snö som kommit). :)

10.46 drar det iväg till Bollhallen...

LADDA LADDA LADDA!

Nu drar jag snart till träningen. Blir bara handboll idag eftersom jag redan kört alla mina fyspass den här veckan. Riktigt skönt faktiskt, även om gårdagens träning med handboll, videoanalys och intervallträning var riktigt slitig. Men det kändes som att det var värt att slita lite extra igår så att kvällens träning blev lite lättare.

På lördag kl 15.00 har vi match mot IVH i Nacka Bollhall. Ska bli riktigt kul. Ingela (hejaklacksledarinnan) har sagt att vi äntligen ska ha maskotar. Kul. Dessutom har hon bjudit in ett lag med småtjippar. Jag hoppas verkligen på fullt drag! Det behövs!!! En läktare som ekar är aldrig kul.


En äldre bild på Ingela med två maskotar samt damhandboll.nu´s boss ;)

Jag tycker Nackas publik har en förmåga att vara lite apatiska :) Tidigare spelade jag i Märstalaget Skånela, och där var det drag på publiken. Folk stod upp och skrek, viftade och var helt fanatiska ibland. :) Flera gånger hände det att det knappt fanns plats för all publik. Ändå tar hallen 900 åskådare. De fick be folk flytta längre in så att alla fick plats. Kul! Men som sagt, Nackapubliken sitter snällt och öppnar knappt munnen. Därför rosar jag ännu mer för vår hejjarklack med Ingela i spetsen. Det är som dag och natt när hon är på läktaren och härjar :D

Heja Nacka publiken ;)

Igår innan handbollsträningen var jag ute och sprang 400m intervaller med AC. Kändes grymt bra i låret. Lindrade det för att få lite stabilitet men tror jag hade sprungit minst lika bra utan lindan. Yes. Jätte skönt! Trodde aldrig att det skulle kännas så bra :) Efter löpningen blev det bålstabilitet för mig medan Karin och AC körde hoppkoordination. Handbollen då? Jo tack. Jag sprang på, stegade och hade mig utan problem. Klart det kändes lite, men ingen som egentligen hämmade mig. Därför tycker jag gårdagens träning förtjänar en smiley :) Det räckte alltså med en träning (närmare bestämt 30 min) på hojjen:



Måste visa er vår lilla "omklädningsrumsmaskot" Skurik som på sista tiden hamnat i centrum. Det hela började när herrarna "bröt" sig in i vårt omklädningsrum och saboterade. Det var första gången Skurik någonsin blev illa behandlad! Ni kan se det hela här. Men veckan har han också varit utsatt. Han har hängt bakbunden på väggen med lappen "TIG" över munnen. Stackarn. Igår hade någon skrivit RIP med blå tejp. Se själva:

Fråga mig inte vad Ullis finger gör med i bilden ;) Men synd tycker jag iallafall om Skurik.

Det var lite update. Bye bye.

Det blev en tight match - som väntat. Men vi drog det längsta stråt vilket känns riktigt bra. Vi spelade bra försvar i första halvlek, men i andra hände något. Vet inte vad! Cirka 14 min in i andra halvlek fick jag en lårkaka (tackling - tack för den) och fick följa sista delen av matchen från bänken. Riktigt trist faktiskt.Kan konstatera att det inte blir någon träning för mig imorgon. Ska dock försöka cykla lite för att få igång cirkulationen. Hur som helst ska vi njuta av de här poängen. Derbypoäng känns på något sätt extra sköna.

Kvällen kommer tillbringas med middag hos päronen och sedan "I en annan del av köping" som avslutning på kvällen! Riktigt mysigt och roligt. :)

Bilder från matchen kommer förhoppningsvis under kvällen!

Imorse var jag trött och mör när jag vaknade. Stapplade mig verkligen upp och kände mig lite mer än 40 år äldre. Outsch. Gårdagens träning var väldigt intensiv med väldigt mycket kamp och spring på handbollen följt av tungt gym efteråt. Körde knäböj, bänkpress, frivändning och marklyft med 4 resp och 4 set per övning. Det kändes kan jag säga! Kul att så många i laget kör gemensam fys före eller efter träningen. Tyvärr har vi inte ett riktigt gym utan måste varje gymtillfället ta ut skivstänger,vikter och bänkar från ett förråd. Det mest optimala skulle vara om man kunde ha ett riktigt gym vid hallen.

Apropå ingenting testade jag mina nya handbollsskor idag! FÖRSTA gången i mitt "långa" handbollsliv som jag kan ha ett par handbollsskor en hel träning UTAN att byta till de gamla. Tack Adidas ;)

Idag tar jag nya tag för löpning, möte och handboll. Sen träning också. Pust. Antar att man blivit bekvväm med tider när man tycker 20.00 är sent att avsluta träningen på? Samtidigt är det sent för mig att komma hem kl 21.00 och på den tiden hinna varva ner, äta och göra sig iordning för natten. Mitt mål är nämligen att alltid ligga till sängs klockan 22.00 eftersom jag ska upp till jobbet klockan 5.00 eller 5.30 VARJE morgon.

OBS. Ni glömmer väl inte att delta i min bloggtävling?

Vem vill inte vinna musli?

Att ha match på en lördag hör sällan till vanligheterna. Men idag hade vi iallafall hemmamatch mot Sävehof kl 15.00 i Nacka Bollhall. Vi samlades 11.45 för att gemensamt åka till resturangen Telegraf. Där fick vi jättegod spagetthi med köttfärssås. Smaskens. Lite lyxigt att det bara var vi som var där :)

Vi får ofta höra att det kommer lite publik på lördagsmatcher, och tyvärr såg du att bli sant när det var dags för inspring. Det var verkligen glest på läktaren. Men efter att matchen dragit igång droppade det in mer och mer publik och tillslut blev det faktiskt nästan fullt. :) Inte konstigt. När 2:an och 3:an i elitserien möts borde många vara intresserade av att se en sådan match!

Det var iallafall en jämn match! 29-29 blev tillslut resultatet, men slutet av nervöst. I sista 1min 30 sek fick Ac en utvisning (helt otroligt - fattar inte hur de hittade den) och vi fick spela en man mindre. Vi hade bollen men domaren tog upp handen för passivt ganska snabbt. Sävehof hade alltså sista anfallet med en man mer. De spelade till sig ett högerkantläge från tvåaposition...MEN Bodil räddade!!! Bodil spelade sin första elitseriematch efter skadan. Hon har varit borta ett helt år, men kommer in och spelar som en vägg! Helt grymt!

"Vi vann en poäng" var känslan efter Bodils räddning!!!! Men samtidigt tänker man att "vad hade hänt om domarna inte tagit AC´s utvisning? Då hade vvi kanske lyckats göra ett mål framåt med lika många på plan?

Ja,ja...jag tycker vi ska vara nöjda.

Det är med en glädje jag går och lägger mig i natt!!!

Bilder kommer...
Fotograf Carl på NVP har fotograferat!








Härliga bilder. Tack Carl!

Kvällen har i princip spenderats i mitt (första?) andra hem Nacka Bollhall. Var där redan 16.30 för att köra ett hoppkoordinationspass (rehab pass för att förebygga knäskador). Handbollen gick bra. Mycket uppställt spel för att nöta inför helgens match mot Sävehof. Shit vad taggad jag blir när jag tänker på det. Efter handbollen hade vi 45 min videoanalys. Systrarna Walter höll i analysen och hade lagt upp det mycket bra. Vi tittade både på våran första match mot Sävehof samt andra matcher som Sävehof spelat.

Efter videoanalysen kom det jag bävat för hela dagen. 20sek intervaller i 20 minuter. Bah. Det var kallt som sjutton. Brr. Men det är verkligen hur skönt som helst när den träningen är över. Man kan verkligen klappa sig sjäv på axeln efteråt.

Hemresan gick som den brukar i detta kalla och hemskt snöiga land. Bussen var 18 minuter försenad. Dåligt. Var sååå nära att ta en taxi och skicka kvittot till Sl. :/ Tur att man har världens bästa pappa som kunde hämta i Ropsten. ♥ Hemma för att snabbt laga ihop något. Nu sitter jag och Mats och tittar på sista snutten av filmen "The pianist". Jätte bra med grym film.

Lördag smäller det. Match hemma i mot Sävehof.

Igår var det kaos i och med all snö. Typiskt. Hade sen träning vilket gjorde att jag inte kom innanför dörren förrän 21.45. Arg, trött, grinig och hungrig. Kan det bli värre?
Annars hade träningen förlöpt riktigt bra. Handbollsträningen var "tummen upp". Mycket teknik och samarbeten. Ibland bara susar träningarna iväg. Roliga övningar antar jag :)

Mariusfysen var välkommen "Welcome back". Vi körde cirkelträning hela passet.
6 övningar.
- höga knän på tjockmatta
- hellmarsch (utfall, explosivt)
- plankan
- sitta 90 grader (statiskt) mot en vägg
- svinga sig runt bommen
- armhävningar (en arm på bänk, den andra i golvet)

Första två varvem körde vi 2min 30 sek, sista varvet 1min 30sek (men då bara 5sek vila mellan varje övning).

Kände mig (var länge sedan) riktigt stark igår. Skön känsla. Igår var det även första gången på vääldigt länge (läs. 4 veckor dvs. senast halsflussen) som jag kände mig helt frisk. Jag kan bara hoppas att det fortsätter så. Att vara förkyld, ont i halsen, skrovlig, hostig etc av och till i 4 vekor tar på krafterna. Men nu så --> friskus!


Bålstabilitet!

Vi har länge diskuterat och planerat hur vårt omklädningsrum ska bli trevligare. För väldigt länge sedan målade vi hela omlädningsrummet vitt och rengjorde golv från klister. Det blev jättefint. Fortsatta planer var att fixa ramar med foton i (alla ska ha egen ram+bild ovan sin plats), fixa draperi till toaletten etc.

I går hade juniorerna som spelat JSM i Göteborg fredag-söndag hela måndagen i Göteborg. Vi mötte upp de på IKEA eftersom vi skulle äta där innan matchen. När vi mötte upp de hade de köpt ramar (trä ramar) och draperi till toalettingången. PERFEKT! Stjärna till alla junisar för en sådan tanke.

Alla fick varsin ram och sedan ska man smycka/måla den precis som man vill!

Här kommer mitt verk.


Tråkig ram!


Mitt mästerverk!

VAD TYCKER NI!???

In i ramen ska ett fotografi av mig. Antar att jag kommer välja en actionbild. Pappa fotograferar ju alla hemmamatcher så det finns ett par hundra bilder att välja på :)

Vi vann mot Kärra! Den känslan är grymt skön. Vet inte hur jag ska beskriva det. Det var en jämn match där vi spelade uselt i första halvlek, Vi slarvade, och slarvade. I andra halvlek startade vi riktigt bra och gick upp i ledning. När vi spelar som vi ska gör vi det riktigt bra. Många var duktiga idag och det känns åter som en lagseger. Vi spelade inte alls lika bra försvar som mot Eslöv, men vi vinner och det känns just nu bara så skönt.

Nu väntar en resa på dryga 6h. En resa som jag faktiskt inte alls bävar över. Det är bara skönt att känna känslan. Tuff, tuff...vi rullar sakta hemåt. Ska snart sätta på en film. Jag hoppas även jag kan sova några timmar, så att man inte sover bort hela tisdagen.

Nu ska jag njuta lite av segern. Hej o hå!

Sådär, nu har jag satt mig till rätta i bussen. Äntligen är vi påväg mot Göteborg och kvällens match mot Kärra. Jag föredrar buss, faktiskt. Jag vet att det tar dryga 6h att åka och att vi inte är hemma förrän 4 på tisdag morgon...men det är mysigt att i lugn och ro kunna sätta sig ner och titta på film.

Just nu är det bara jag,ac,Sara, tvillingarna Westberg, Emma Hawia, Gippe, Ulla och Anna på bussen (av spelarna). Resterande är redan i Göteborg eftersom de spelat JSM där. De har vunnit alla matcher och skött sig galant. Avundas deras dag faktiskt. De får sovmorgon, hotellfruskost och en dag i Göteborg att tillbringa hur de vill. :)

Nu ska jag snabbt kika igenom internet och sedan blir det film. Kanske en skräckis innan mörkret kommer ;)

Jag tänkte jag skulle visa er en lite annorlunda och rolig bild. Jag kommer inte skriva vad som händer på bilden och vilka det är där. Gissaoch kommentera gärna :)

Det har verkligen varit en fullspäckad helg. Massa aktiviteter! Helgen avslutades dessutom väldigt bra med tanke på segern mot Eslöv i NackaBollhall. Härligt och otroligt skönt.

Lördagen började med videoanalys kl 9.30 i Bollhallen,  följt av handbollsträning 10.30-12.00. Vi fokuserade på Eslöv (söndagens motståndare) och diskuterade olika lösningar i spelet. Väldigt bra att gå igenom motståndarna på det sättet.
Direkt efter dusch fick jag och Ac skjuts till T-centralen där det blev en snabblunch på en kinesisk restaurang innan pappa och mormor hämtade upp oss med bil. 14.00 var det nämligen barnkalas i Bromma.
Vi hann inte vara med så länge utan det var dags att bege sig igen. 16.15 skulle nämligen jag och AC spela innebandy på Trygg Hansa. Mats spelar alltid med ett lag på lördagar och då kan vi följa med. Träning och kul som bara den. 1h 30 min innebandy. Jättekul.
Efter innebandyn badade vi i deras pool. Riktigt skönt faktiskt.
Efter dusch åt jag, AC, Mats och Richi sushi på en restaurang i närheten. Gott :) Sedan bar det hem till mig för filmkväll, självklart med godis till. Filmen då? "Eastern promises" 3+ för mig.


Mums vad gott med sushi


Gänget


♥

Både på lördagen och söndagen har jag varit tvungen att vakna av väckarklockan. Surt och tröttsamt att aldrig få sova ut. Men sådant är livet. Idag har fokus bara varit på matchen. Det blir verkligen så.Klockan 11 var det nämligen samling i Skurustugan. Jättegod spagetthi och köttfärssås och fruktsallad med grädde och brownie i slutet :) Smask. Vilka superlagledare vi har!!!

Matchen då?
Känslan var vinst ganska tidigt i matchen. Vi var heta i försvar och spelade bra framåt. Det kändes bara riktigt bra!!! Vi ledde hela matchen och vann med 9 bollar. Vi har haft lite svårt för Eslöv i endel matcher och förlorade på bortaplan, men idag visar vi verkligen att vi kan. Riktigt skönt.


Emma - grym i läget!


Jag försöker...



Tröjdragning på Lina? ;)

...gjorde ett reportage med vårat lag onsdagen den 6 januari. Just den dagen var jag sjuk. Vi spelade mot Skövde borta och två reportrar från Nacka Värmdö Posten följde med hela dagen från 10-21. De tog bilder i alla möjliga situationer. Nu kan man läsa och se bilder på NVP´s hemsida :)

Kika här.





Bilderna är tagna av Carl Lundborg.