Emma - inredning & mycket mera.

Morgon kära vänner! Lördag morgon. Sov ut lite längre idag, vet inte varför, men jag känner mig lite trött idag. Vetskapen av att det snart är slut på semestern? Men jag känner absolut ingen bitterhet för att semestern är slut. Känner mig ganska mätt på det och det ska bli otroligt kul att åka till Danmark med handbollen. Vi ska till Jylland, Saevby.



Det kommer, konstigt nog, kännas lite nervöst att spela handboll igen. En hel månad sedan jag tog klister på fingrarna. Konstigt. Men så fort man får bollen i handen kommer det kännas som att månaden inte kommit emellan.

Jiha! Träningen för idag är avklarad för ett tag sedan. Skönt! Förstår inte att jag alltid tränat senare på sommaren. Det är ju på morgonen man ska träna. Då slipper man tänka och planera hela dagen efter träningen. Det var bålstabilitet och lilla styrkeprogrammet idag. Det gick som det skulle men jag är lte trött i axlar och ben efter gårdagens pass.

Imorgon är det iallafall vila - gissa om jag ska vila :)


Nu blir det sol & bad!

tidig träning på gång - here I come!

Redan färdigtränad, och klockan är bara 10.30 Känns skönt. AC, jag och D sprang iväg redan kl 9. 25 min löpning - otroligt hett men skönt då det var över. Efter det körde Ac och jag gym. Hade skivstång och vikter så det gick att köra det vi skulle. Nu är vädret växlande. Skulle vilja ha lite soligare så man kan sätta sig i solstolen :)

Pappa och T river panel nu. Dammar och har sig. Det tar sin tid att bygga upp ställningen de ska stå på.

Idag blir det en slappar dag. Synd att det varit så torrt i skog och mark. Inga blåbär och ingen svamp. Jag som vill plocka blåbär och frysa in. Då kan man ta fram och göra hemmakokt blåbärssylt, eller blåbärsmuffins. Men icke sa Nicke.

Nu ska jag iallafall slappa loss, det är jag värd efter allt träningsslit.

Nu har jag hunnit göra mycket sedan träningen. AC och jag körde snabbdistans in till Borgholm. Perfekt - kl 9 gav vi oss iväg och det var okej väder. Inte speciellt överhettat. Men oj så tufft....snabbdistans är verkligen att ligga på gränsen till mjölksyra. Att springa på morgonen har aldrig varit min grej, men nu har jag blivit ganska bra på det *Stolt* Gymmet gick bra. 1kr / minuten blev det :) 40 minuter körde vi och det kostade 40kr. Dyrt???

Det är så otroligt skönt att ha tränat klart....

Ska måla mormor och morfars dörr till boden ikväll. Fin blå färg ska den få =)

Nu blir det jordgubbar med mjölk. Känns bra med järnrikt efter att ha tränat. Blev rusher + lilla styrkeprogrammet. Idag var benen ganska tunga, så blev nerjogg och nedcykling efteråt. Phu! Vet inte om jag hade orkat köra något tyngre löppass idag. Värmen skulle ta kol på mig tror jag. Måste verkligen tänka på att dricka ordentligt och inte vara i solgass hela dagarna. Då orkar man inte träna bra....


Så här vackert var det idag!


Jag på gammal cykel in till Borgholm :)

Nu är jag hos syster Yster. Ska sova här i natt. Träningen idag har pumpat all kraft ur mig, men det kan vara skönt ibland. Nu har det varit tuff träning måndag-torsdag och i morgon väntar en ledig dag. Gud så skönt det ska bli. Kroppen kommer njuta :) Intervaller 15s är så explosivt och uttömmande. Lite bilder från träningen idag..

En helt slutkörd Emma


Skorna sprang och sprang och sprang


En vän som joinade oss på hoppstyrkan :)

Som sagt, är hos AC nu. Tog Hjördis hit och jag är glad att jag åkte tidigt för nu öser regnet ner. Totalt öser. Funderar på om jag ska tjuvstarta den nya tävlingen ikväll. Eller vad säger ni?

Måndag: Löpning 25 min + gym
Tisdag: 15/15 intervaller + hoppstyrka
Onsdag: 1km intervaller + gym
Torsdag: 15/15 intervaller + hoppstyrka
Fredag: Vila pga. resa till Öland ♥
Lördag: Lilla styrkeprogrammet + bål
Söndag: Vila inför nästa tuffa vecka

Det kommer bli en tuff vecka med mycket blod, svett och tårar (jo jag tog i lite). Men det är nu det är som tuffast och det är nu man inte får vika ner sig. Tidigare veckor har varit ok, men det är dessa veckor man börjar känna av all tidigare träning. Kroppen börjar streta emot. Men ack om man ger sig!!!!

K Ä M P A
K Ä M P A
K Ä M P A

AC och jag trotsade värmen och gav oss iväg då det var som varmast nämligen kl.11. Idag var det 25 min löpning och det var faktiskt ganska tungt. Gårdagens rusher kändes i höftböjarna kan jag säga..stel, stelare, stelast :) Men det är skönt för vi har hittat en löparrunda som är både på asfalt, men även på skogsväg.
Efter löpning var det bål - tur att jag tog och lånade boathbollfrån jobbet. Den är perfekt.
Imorgon är det styrkepass och så har vi lagt intra bålpass. Alltid bra att köra!!

Har tagit ett dopp - så nu är jag avkyld - gött!

Fredagen går mot sitt slut - arbetspasset vill säga :) 
AC kommer kl 16, då ska vi köra rusher och hoppstyrka. Dubblapass! I like that!




Sedan bär det av upp till Norrtälje! Ska bli så mysigt. Ofta då vi kommer upp äter vi ute i trädgården.
Undrar hur grusgången ser ut nu efter en vecka. Får kanske ta och rensa lite på lördag, om det skulle behövas :) Träning kommer iallafall vara fullt upp med. Både lördag och söndag är dubbla pass. Men det är skönt!!!

Nu ska jag jobba vidare..............

Det känns lite komiskt, för det är verkligen ofta jag skriver om min träning. Men eftersom jag tränar varje dag- en dag ledigt förresten - så blir det naturligt för mig. Idag var det intervaller som stod på tur. 90/30 intervaller. Tungt - men inte så farligt med tanke på gårdagens 1km intervaller. *hua* Efter det styrkepass, mage/rygg - kändes kan jag säga. Det var verkligen pumpa som gällde. *ler*

Har för övrigt planerat träningen för denna vecka. Imorgon är det vila! Veckans enda lediga dag, måste verkligen koppla bort kilometrar, mil och tider - för en dag iallafall.

Nu är det snart "Allsång på Skansen"

Blev sur då jag hörde att det antagligen blir fortsatt busstrejk imorgon. Grr! Att vuxna människor inte kan komma verens, sorgligt. Sandlåda! Det innebär med andra ord att man får åka silltunna hem (fullsmockad Lidingöbana) samt att vår gruppträff med handbollen blir inställd. Jag har 3 i min grupp - där jag ska vara som mentor gällande sommarträningen. En gång ska vi träffas för att träna tillsammans och prata etc. Tanken var att det skulle bli av på onsdag. Vi tänkte träffas på Hellasgården, men icke, nu är busstrejken antagligen igång imorgon och då kan man ju inte gärna flyga till Hellas. Suckar djupt!

Nä, blir lite sur faktiskt. Dessutom är vädret dåligt.

Ikväll ska jag pina mig med 90/30 intervaller samt styrkepasset! *grrr*

Träningen idag blev inte så smidig som jag trodde den skulle bli. AC och jag skulle ta "Bettan" till Stockby och springa 1km, men innan skulle vi pumpa Bettan (gammal cykel). Problemet blev så att däcken inte gick att pumpa, tvärtom blev det helt tomt istället. Så vi fick köra (skjutsa varandra) på fälgarna hela vägen till Stockby. Guppigt värre och lite blåmärken i baken :)

1km var rena döden rent ut sagt. Hade nog inte varit såå jobbigt om det inte var för terrängen. 2 "dödens backar" tog ut sin rätt, men vi körde våra set och var slut efteråt. Hoppkoordinationen gick bra trots sega ben =)

Nu ska jag ta ett bad, sedan väntar "Sommar med Ernst!"
Ingen sommar utan Ernst =)

Vad säger ni kl 20.00 ikväll!!!!
SVT (Sommartorpet) eller TV4 (Ernst) ?????

Skönt att man kan bocka av dagen träning. Det blev löpning 25 minuter - åhh...varmt som bara den. Sedan bålstabilitet på boathboll. Jag hade en sådan på jobbet som jag lånade med mig. Lånade pump också så nu var den riktigt lagom i storlek. Perfekt. 25 minuter bål blev det, alla övningar genomförda.

Jag håller på med trädgårdsarbete idag. Grusgången ska rensas och breddas. Ganska mycket jobb kan jag lova. Men man måste vara ganska envis, inte alltid kul när man håller på, men kul efteråt. Ska se om jag kan fotografera gången när jag blir klar. Men först ska jag duscha.


Fy vad varmt det var att träna kl 10

Duschtime!!!!

Det är egentligen helt sjukt hur det kan regna så mycket som det gjorde i eftermiddags. Självklart var det som värst när jag och AC skulle köra vår 50 minuters löpning. Jag stod vid Bergshamra station i 15 minuter innan jag ( i regn) gick mot AC. Vi sprang ändå till Larsberg. Där körde vi lilla styrkeprogrammet. *jag var ganska slut efteråt*

Men vi målade klart mitt kök (första lagret) nu ikväll. 19.30 var vi klara och snart stundar Allsång på Skansen.

Har tyvärr inga smarriga jordgubbar eller nåt, men får helt enkelt överleva. Har bara varit snabba ryck hela dagen idag.
Nu måste jag dra, men återkommer efter Allsång!

Nu har jag tränat klart. Det blev ett intensivt pass på gymmet med knäböj, bänkpress, axlar, triceps, mage, rygg. Kändes som att jag skulle få kramp i låret efter knäböjen. *aj* Var ett tag sedan man körde så tungt ben. Aja, klara blev vi iallafall.

Har varit duktig och städat Gonzos bur också. "Skurat" galler och plockat bort frukt etc från burgolvet. Så det blir nog lite extra mysigt för honom att natta i kväll. *goseplutten*

Undrar hur det går i matchen ikväll. Jag hoppas på T Y S K L A N D!

Snart kommer jag starta igång tävlingen från Fridas Gård.

Månadens erbjudande på Fridas Gård:


Just nu kostar denna härliga lykta endast 85:-
Passa på!
Gå in på Fridas Gård!

Jag och Mia!

Nu är jag nyduschad och färdigtränad.
Varmt idag på löpning men det gick bra. Det tog dock musten ur mig eftersom jag åt lite dåligt innan.

Undrar om det är någe kul på tv ikväll.
Tror jag såg att det var "Simon and Thomas kl 21.00. Alltid kul. Även om jag inte alltid delar deras inredningssmak. *hehe* Ibland kan det bli lite väl mycket av det goda. Vi får se vad de hittar på ikväll.

Ikväll tar jag ut vinnaren.....i min bloggtävling!

Nu ska jag iväg. Snart iallafall. Mot Bergshamra i mina trikåer. haha! Det är jätte skönt med löparbrallor men man känner sig lite lustig då man ska åka kommunalt i dem. *ler* Från Bergshamra till Lidingö!


Kanske inte så illa men...