Emma - inredning & mycket mera.

Nu har jag varit duktig och kört dubbla pass. 25 min snabbdistans och lilla styrkeprogrammet. AC och jag har som sagt möblerat om lite i träningen. Men vi kommer absolut inte skippa eller hoppa något utan det handlar bara om att byta dagar. I kväll tävkte vi gymma efter löpningen men pappa berättade att Vallen var stängt efter 17. Därför blev det lilla styrkeprogrammet. Har ätit mig mätt också :)

Åter hemma efter att ha luffsat omkring i skogen (Hellasgården) tills jag "nästan" spydde. Att man kan ta ut sig så. 5km löpning på tid. Tiden kommer jag absolut inte skriva ner här, men jag är helt klart nöjd! Väderförhållandena var klockrena, kunde nog inte vara bättre rent ut sagt. Ska jag skylla på något var det så att jag aldrig sprungit 5:an tidigare och kunde altsåp inte lägga upp något lopp. Men man ska inte hålla på med bortförklaringar. Don´t like that.

G hade bil (tack så mycket) så kom hem i skaplig tid vilket känns skönt.

L ringde precis och berättade att C skulle ha match imorgonkväll. Mm..blir nog inte Grönan då tyvärr. Men jag skulle prata med A-C. Får se hur det blir. På lördag spelar ju Sverige!

Återkommer!

Måndagen är snart över och det känns ganska skönt faktiskt. Har precis satt i mig en tallrik potatis mos och köttbullar. Körde tuff träning idag med; 50 minuter löpning, hinderbana inne ca 50 min + 30 min styrka med core, armhävningar, utfallssteg. Är det konstigt att man äter som en häst?

Längtar efter Ebba, mormor och morfar varje dag ♥
Satt vid slussen och väntade på Ac innan träningen idag, och då passade jag på att slå en signal till "solen och vindarnas ö". Åhh, vad jag längtar. Lite jobbigt att det är så mycket som måste göras innan man får komma ner till Öland!

Men jag får stå ut!

Hehe..nu sitter Gonzo på min axel och visslar "Gökvalsen". Är han inte söt?

Åter från träningen. Jag vet att jag tjatar men jag är totalt slut idag med. Skön känsla samtidigt. Det är dessa jobbiga timmar av träning som kommer göra att det blir mycket lättare sedan, då säsongen börjar och alla roliga matcher.
Ikväll var det intensiv handboll i 90 min - sprang som skållade råttor (idag igen) sedan gav AC och jag mig ut på 50 min jogg. Vaderna behöver massage känner jag. AC och jag delade på en liter mellan mjölk efteråt och 1 liter proviva *haha*

Vi placerade lilla styrkeprogrammet så vi kör det imorgon.

Imorgon sista dagen innan "lång" ledighet. Skönt. Längtar till landet. Imorgon kommer mycket av dagen gå åt till sillunch om vi ska ha på jobbet. Hard day? Ja, verkligen. Min stegräknare kommer få arbeta som bara den *hehe*

Åter kommer med bilder från måndagen!

Kram

Löpningen gick bra, men efteråt var jag helt färdig. I värmen som var skulle jag behövt fylla på vätskan, mer än vad jag gjorde. Hua...helt färdig!!!!!!!!!!!


Jag  skulle kunna dricka upp 4 liter vatten om jag fick, nästan!

Tiden går och det blir varmare och varmare. Dags att ge sig iväg på 50 minuters löpning. I´m gonne die :) Det kommer ju bli 30 grader idag, och vi ger oss iväg nu....oj oj oj. Men det är enda sättet om man inte ska sitta och fördriva dagen med ingenting för att vänta ut träningen. Kom på att jag glömt shortsen hos mormor och morfar. Så det blir tunna löparbyxor som jag kavla ut till knäna. *pust*

På www.webbsport.se kan man följa damernas EM-kval live. För man ska inte tro att de sänder matchen på TV. Nä, verkligen inte. Istället ska man sända herrrarnas matcher * 3 . Vem f-n vill se det? Skit dåligt. Men man orkar inte längre bry sig. Är bara tacksam att det finns sådana eldsjälar som fixar Webbsport och gör att vi får se matchen. Att se den LIVE är sedan ännu bättre. Tackar!

Snart bär det av till avslutningen i Skurustugan. Löpningen gick bra. Tack och lov sprang vi mest i skugga.

Nä, nu börjar andra halvlek....ska kolla på det ett tag innan vi drar.

Gud så skönt. Träningen är slut. Löpning med 200m intervaller 12 set + styrka med core, armhävningar, upphopp och utfall. Tog långt tid, nämligen 1h 30 minuter. Men det berodde också på att vi var tvugna att ta oss till dit vi sprang. Det gjorde vi med cykel. Känns skönt att ha tränat men känner hur trött jag är.

Snart börjar Schlager med Perelli. Kul! Kommer dock inte orka titta på hela programmet tror jag. Innan vi gick ut och tränade var jag sjukt tött och somnade lätt i soffan. Så risken är stor att jag gör samma sak ikväll *hehe*

Läs mer om Perellis väg till finalen HÄR.

Vilken placering tror ni hon kommer på?

Jag i matchen mot Korea! Men nej, jag skjuter inte utan passar bollen till den andra kanten. Därav bollens riktning..haha...om ni undrade :)

Ikväll är det match! Sydkorea är i Sverige på träningsläger och ska möta svenska damlandslaget i två kamper. Dessutom ska de möta TEAM STOCKHOLM. Flera i Skuru blev tillfrågade att delta nämligen: jag, AC, Bodil, Lina, Nattis, Ullis. Sedan kommer några ur landslaget vara med. Jag är lite irriterad över att matchen kommer nu..har ju haft total vila i 2 veckor och inte spelat riktig handboll på många veckor. Så egentligen är man väl inte max förberedd..men inget att göra åt. Bara tuta och köra!

Matchen börjar 19.30 i Sjöstadshallen. Ska bli riktigt skoj.

HANDBOLL HANDBOLL HANDBOLL!

Jag är ganska färdig skulle man kunna säga. Jag och AC har varit ute och sprungit i 50 minuter. Strålande sol med svala vindar..kan det bli bättre? Näpp, det var perfekta förhållanden. Men jag är ganska slut nu känner jag. IStället för att få 5400 steg för 1h träning hade jag stegräknaren på och fick hela 8400 steg drygt! Härligt.

Ska iväg till Albano kl 19, då Ebba ska på återbesök! ♥

Nu ska jag duscha! Ska bli skönt, badkaret väntar...varmt varmt  vatten! Mmmm....

Jag promenerar och springer överallt men ändå känns det inte som att min stegräknare tickar på. M och jag tog en promenad vid lunch, en ganska kort promenad på ca 2000 steg.

Fick precis mail från tränaren angående träningsläger i augusti. Vi kommer åka till Danmark första veckan i augusti. Tisdag till söndag. Så kul! Det blir nog ett träningsläger kombinerat med en tunering. *längtar* Men innan det drar igång ska vi slita som vargar med sommarträningen. Jag kommer slita som ett djur.

Den som tränar blir stark...så är det.
1 + 1 = 2
Svårare än så är det inte...


Eller???