Emma - inredning & mycket mera.

Nu ska jag snart bege mig från jobbet och åka till Nacka (mitt andra hem) för träning. Det är handboll och löpning som står på schemat. 90 min handboll och intervallöpning. Jag hoppas verkligen några fler ska springa ikväll. Inte roligt att springa själv. Samtidigt vet jag att det bara är att ta tjuren vid horna. Jag har förökt lägga upp träningen lite tuffare i början av veckan.

Måndag: Handboll + intervallträning (korta intervaller löpning)

Tisdag: Handboll + intervallträning (långa intervaller löpning)

Onsdag: Handboll + Mariusfys

Torsdag: Handboll + hoppkoordination

Fredag: Vila

Lördag: Elitseriematch Skuru vs. Kärra

Söndag: Vila

Känns lite lyxigt med två vilodagar, men tror jag behöver det.

Träna bör man - annars dör man (?)

Gårdagens lagfest blev väldigt lyckad. Vi samlades vid Dieselverkstaden i Sickla och gick sedan gemensamt upp till en lokal i närheten. En lokal med väldigt fin utsikt, 8tr upp :) Vi skålade in lagfesten och hade en tävling två och två.
Vilka städer?
Live it = Boden
Clever village = Visby
Jag var med Helena och hon var grym :) Okej, jag kunde trosa och några andra ganska simpla städer, men Helena tog de svåra :)

Middagen åt vi på en italiensk pastarestaurant. Jätte god mat. Efterrätten Tiramisu var inte heller att kasta i sjön :) Jättegott verkligen. Det var hur som helst jätte trevligt.

Fortsättningen av kvällen var lika rolig. Vi delades in i lag om 4-5 personer. Alla lag fick ett stafli, penslar, målarduk och oljefärger. Temat var "vad vi skulle vilja se om vi tittade ut genom fönstret i omklädningsrummet". Alla lag (förutom tränare/lagledare) hade samma tema. Titta och njut av några (inte alla) tavlor:

 





Efter att ha haft den sista tävlingen/leken. Sk norsk kareoke (där en person får musik i öronen, bindel för ögat och hörselskydd och sedan ska sjunga så att de andra förstår vilken låt det är) var det utgång eller hemgång.

Gårdagens match var katastrof.Vi har kan betydligt bättre och kan bara konstatera att sävehof var mycket bättre än oss igår.Vi plocka fram det vi kan en sådan här match.Försvarsspelet fanns inte på kartan,och redan där handlar mycket om inställning och vilja.Nä det känns tungt,riktigt tungt.Nu är det inte match förrän nästa lördag och jag hoppas verkligen vi får spela mycket match på träning.Idag är jag arg och tvär.Tur att det finns annat än handboll ibland.

Inte nog med att vi var hemma sent vid T-centralen (00.00), somnade inte förrän klockan var 00.50 och sedan ringde klockan igen 5.40 (tog lite sovmorgon). Mindre än 5h sömn - jipi. Ska man skratta eller gråta? På detta tillkommer dessutom ett handbollspass och ett gympass idag. Böl. Jag hoppas bara jag kan bli av med min förkylning nu. Envis j*vel. Suck.

Go Natt

Idag är det matchdag. Vi åker x2000 tåget till Göteborg för att möta Sävehof klockan 17.45 i Partillebohallen. Det kommer verkligen bli en värdemätare.

   

Jag hoppas speciellt att vi visar upp ett bra försvarsspel. Det kan verkligen vara nyckeln. Samtidigt vet vi att Sävehof ärett riktigt bra lag med många bra spelare. Men vad är inte vi? Jag tror det laget som visar upp bästmålvaktsspel och försvarsspel kommer att vinna *hehe*

Har sovit över hos Ac inatt. Nu grejjar hon med frukost medan jag sitter här och lökar. :)

Jag kommer vara toktaggad till matchen ikväll!

Må bästa lag vinna!

I morse när jag satte på mig jeansen kände jag hur öm jag var på baksidan av låren. Aitch. Kopplade inte först, men kom sedan på att vi hade gjort en lite annorlunda övning under gårdagens fys. En övning där vi, som apor, skulle svinga/klättra oss över och under bommar.


Egentligen hade det inte varit smärtsamt, om det inte vore för klistret som alla hade på händerna efter handbollen. När man skulle klättra under den nedersta bommen var man tvungen att hålla sig fast nära bommen och är det klister på bommen då gör det gaaanska ont. Aj. Okej, jag kanske klagar för mycket, men öm är jag iallafall.

I övrigt - jobb
I övrigt - handboll + hoppkoordination
I övrigt - har äntligen jämkat klart

I övrigt - see you later aligator....

Jag lever. Onsdag - lillördag - mitt i veckan. Känner mig oförskämt pigg om man ser till träningsveckan som varit måndag + tisdag. Kan gladeligen bocka av två av veckans löppass - långa och korta intervaller. Känns inte helt fel. Trodde gårdagens långa intervaller (på löparbana) skulle bli pest, men kändes ändå helt okej. Benen sprang på ganska bra. Känns väldigt kul att det är fler som kör tillsammans nu. Igår var det jag,AC,Döl (sorry, Henryson), Anna och Lollo. Grymt jobbat tjejer!!!

Min mobiltelefon har som ni kanske vet gått i tillståndet kaput (trasig på tyska). Vi behöver inte gå in på detaljer, men det hände när jag gymmade med skivstång. AC sa åt mig att inte lägga mobilen så nära där jag gymmade, men herregud hur stor är risken? (Stor i detta fallet). Därför ska jag försöka komma iväg till en Telenor butik på fredag. Vill ha en duglig mobil med bilig telefontaxa. Check. Någon som har förslag på mobil abbonemang?

Här kommer några fina bilder från matchen:


Time Out


Haha fråga inte vad jag gör där :)


Emelie :)


Grym bild på Lina :)

Sådär, snygga bilder va? Pappa som är duktig fotgraf :)

Jag ligger lågt...


Lina flyger högt


Jag på kontring


Jaha, vad hände här?


Hehehe!

Mest egobilder men de var de bilderna pappa mailade mig.
Kommer fler..

Matchen var jämn till en början men tillslut knöt vi ihop säcken och vann med 18-31. Härligt. Var kul att så många människor var där och tittade. Skuru vann iallafall hejjarklackstävlingen utan dess like. Heja Ingela och alla maskotar. Utan er hade läktaren varit knäpptyst.

Direkt efter matchen var det snabbt och stressigt. Lite snack med NVP och autografskrivande hann vi dock med :) Klockan 18 skulle vi nämligen vara i Kungsängen och lyssna på Jockes konsert/musikal.
Vi stressade men kom iallafall 20 min försent. Snurrade runt lite vid Kallhäll, och åkte fem varv i en rondell innan vi fick reda på (via telefon) var vi skulle :) haha!

Musikalen var iallafall riktigt bra!!! Grymt bra sångare och Jocke var såklart superduktig. Gåshud - ja!


Utklädd för att sjunga låtar från musikalen Hair.

Konserten var totalt 2h lång och på det tillkom en fika på 30 minuter. Var en kul grej att göra med laget och trevligt att höra Jocke sjunga. Han är riktigt bra!!!

Nu tickar klockan och Emma ska sova...

Idag smäller det, ordentligt hoppas jag. Vi möter Spårvägen i Eriksdalshallen kl 15.30 och jag hoppas verkligen det blir en tuff och hård match. Sedan hoppas jag såklart att vi drar det längsta strået och vinner. Men Spårvägen har endel bra spelare som det gäller att se upp med. Har tittat på video nu på morgonen.

         

Det är damhandbollensdag i dag. Det kommer spelas flera matcher från 11 tiden och framåt.

Nu hoppas jag verkligen att det blir en bra match och att vi vinner!!!

2 enormt sköna poäng bar vi med oss från Västerås  igår. Skönt? Ja, gaaanska skönt. Kändes som att vi hade matchen rakt igenom. Trots att Västerås var på G i andra halvlek ryckte vi upp oss och vann. Härligt tjejer! Jag tror fysen är stark bidragande orsak till att vi kunde dra ifrån (bland annat). Tycker Västerås såg trötta ut ganska tidigt i matchen. Annars var det mycket fula efterslängar som domaren tyvärr inte såg. Men hur lätt är det att vara domare? Johanna lyckades de kasta runt i en volt (illa) och Emelie hade ett stort köttigt rivsår på halsen. Mm. Kanske dags för domarna att kolla alla spelares naglar innan matchstart?

Tycker AC och tvillingarna Westberg skötte sig riktigt bra på matchen :) Lollo hade en riktigt bra första halvlek i målet. Hur lätt är det att ta frilägen hela tiden? Nä, bra jobbat tjejer!!! Gryyymt *nöff*

Hur som helst tog vi ytterligare 2 poäng.
Sov otroligt bra i natt. Känner mig oförskämt pigg efter 6 1/2h sömn. Gäsp.

Nu blickar vi framåt. Ny viktig match på Söndag mot Spårvägen i Eriksdalshallen. Då är det visst damhandbollensdag. Be there.




Skuru i mitt ♥ ;)

Ikväll är det träningen igen :) Förhoppningsvis får vi värma upp med en lek efter vinsten :) Eller? Direkt efter handbollen blir det korta intervaller på löparbanan. Fullt ös medvetslös. Det är dessa intervaller som gör avv vi orkar kämpa och springa hela matcherna. :) Yeahh!

Så är det lill-lördag och matchdag. Har sovit riktigt bra inatt och kände mig väldigt pigg när jag vaknade. Positivt antar jag. Ska hur som helst bli riktigt kul att spela match ikväll. 19.15 möter vi Västerås bort. Jag har sagt det förr (inför andra matcher) och säger det igen - det kommer bli tufft. Vi måste verkligen vara på tårna, kriga och framförallt spela tufft bakåt. Grr.

     

Träningen igår gick väldigt bra för hela laget. Rätt fokus, glädje och noggranhet. Sån´t gillar vi.
Körde ett alternativt gympass innan träningen. Vid 18.10 kom NVP och intervjuade mig,AC och Natti. Tog lite bilder under och efter träningen, så vi får se vad det blir :)

Det har blossat upp en rolig grej gällande cykelköp samt användning. Kan tyvärr inte gå in på detaljer eftersom det är internt. Men oj vad kul vi haft. Haha! Jag säger bara "Ullis - jag tycker du ska slå till" *blink*

Aj jag heter Smärta, Emma Petersson. Idag är ingen rolig dag. Därför ska jag klaga lite över min ömma kropp. Hade ont i kroppen efter matchen. Ont i vänster höft, ont i vänster halsmuskler (som mini-sträckning) och sedan ont överallt eftersom man spelade match i söndags. Aj. Inte nog med det. Igår på träningen for jag och AC ihop med varandra i en kampövning, vilket orsakade en liten vadkaka :/ Inget som hindrade mig från träning (varken handboll eller gym) men det kändes. Kände mig liite klumpig då Hahaha!

Träningen var hur som helst riktigt rolig. Tävlingsmoment träningen igenom - vilket jag älskar.
Efter handbollen var det gym. Vi var 5 personer som körde, och det fungerade förvånandsvärt bra med tanke på litet utrymme och tre stänger. Vi pumpade på och hjälpte varandra riktigt bra. Bra tjejer! Sånt gillar vi.
Drop-set. Ja det heter så. Man gör totalt 4 set. Man börjar på 90% av 1 RM (repetition maximum) och kör så många rep man kan, sedan går man ner till 80% och kör så många man kan, sedan 70% och till sist 60%. Fy farao vilken mjölksyra. Herre min gud. Bänkpressen var på något sätt värst.

Sedan körde jag marklyft för första gången i mitt liv. Iallafall marklyft ala Marius. La inte på så mycket utan körde mest teknik, men det kändes såklart iallafall. Help me.

Bla.bla.bla vad jag skriver.

Hur som helst är det fortsatt träning idag med helvetes-intervallerna (400m*8,200*8,100m*8) och sedan match på det. Vi möter Hammarbys killag. Senast förlorade vi mot dem. Dem är riktigt bra. Tuffa och starka, går in i varje situation. Men det är bara positivt. Perfekt träning för oss och vårt försvarsspel.

♥

Dagen efter en vinst är alltid lika skönt. Känslan att vinna är lika skön som en förlust är hemsk. Vaknade upp med svullen överläpp (silikon?) ;), ont i vänster axel och lite överallt. Men en ganska normal känsla efter match. :/ Tänkte bjuda på lite fler bilder från gårdagens match:


Janne Wigren, Ingela (härlig hejjaklacksledare), två härliga maskotar (tvillingar ska tilläggas).


Johanna johanna!


Det rullar, det rullar...


Johanna, Lina, Emma och Emelie fick alla en varsin maskot vid inspringet :)


Applåder till publiken...


....och så vågen såklart :)


Glädje!


AC skjuter...

Ja, det var lite bilder från matchen :)

Ikväll är det träning i vanlig ordning. Handboll och sedan ett fyspass. Annars kommer veckan se lite annorlunda ut. :( Jobbigt. Men kommer kännas bra efteråt. ♥

Det blev vinst över Heid i dagens match. Hela 15 mål! Härligt. Skönt! Yes!
SVT var däroch gjorde ett reportage om alla tvillingar i laget :) Hehe! Gick på Sporten nu ikväll :) Kul med lite media :) Inte varje dag damhandboll får publicitet!


Natti! Matchenslirare!


Jag in action.

Emma H dras ner - 2 min? Nej *öhh*

Jag hoppar!


Johanna får ont i ansiktet?

Ska försöka lägga in fler bilder imorgon..

Idag smäller det klockan 16 i Nacka Bollhall. Vi möter Heid och det kommer bli riktigt tufft!!

           

Jag hoppas verkligen att det kommer bli mycket folk. Vi behöver allt stöd vi kan få. Att ha hemmapubliken med sig är verkligen a och o :)

Kul, är dessutom att SVT ska göra en "tvillinggrej" av matchen :)

KOM IGEN!!!!!!!!!!

Det blev vinst mot Lugi med 23-25. Yes yes yes. Hur skönt som helst. Vi spelade bra försvarsspel vilket känns både viktigt och otroligt skönt. Det var en jämn match. Domarna dömde en massa utvisningar och straffar. Själv lyckades jag få rött kort 10 min in i 2:a halvlek. Om det var rätt? Självklart inte ;) Men många var frågande till kortet....men just nu spelar det ingen roll. Vi vann matchen vilket är viktigast.


Jag, Lollo och Ullis. Glada såklart.

Vill passa på att tacka Totte för det bästa stödet. Hann satt med matchtröja hela matchen och peppade oss på bänken :) Haha. Vi har tagit en massa bilder.


Anna, Totte och Emma :)

Här kommer några bilder från Tottes dag.


Totte hamnade på spåret, men jag räddade honom :)


AC gillar Totte :)

Ska se om jag kan sätta in lite fler bilder senare, där ni får se Totte :)

Dubbla pass till torsdag känns. Jag lovar. Kroppen skriker inte, men stönar lite. Kvällens fyspass var verkligen nära-döden-känsla. Efter hhandbollen begav sig jag,ac och Natti till löparbanan för att köra korta intervaller (10sek löp-vändning-10sek löp, vila 10 sek osv.) i 25 minuter. Vi har ökat de korta intervallerna med 5 min + lagt till vändningar. Gah. Totalt 50st intervaller utan längre vila. Men fy fasen var grymma vi kommer bli.Yes. Jag brukar inte vara nära att spy, men efter detta passet låg det nära.

Efter träningen blev det hem till päronen. Så mysigt att komma hit!I veckorna hinner man sällan komma till dem och helgerna är oftast fullspäckade!Ebba och Gonzo är underbara. Båda är hur kelsjuka som helst. Ebba går och säker kontakt heela tiden. Älsklingar. Love you!

Imorgon är det äntligen fredag. Jag älskar fredagar och fredagsmyyys...:)



Ps.akta er för sängar med fjärkontroll

Tvillingbild som lokaltidningen "Mitt i" tog på oss.
Synd att alla inte tittade in i kameran. Och AC ser väldigt förvånad ut. Hoppas du inte blir arg över att jag publicerar den här bilden AC?

Vi måste ju bjuda på den här?

Jag somnar ståendes..nästan. Därför kommer jag gå och lägga mig nu. Handboll och gympass. Skönt att köra igenom ordentligt. Yehaha!

Imorgon väntar träningmatch mot Boltorns killar. Ska bli riktigt kul, men innan dess ska ett löppass avverkas.

400m intervall 8 set - 30 sek vila mellan varje set
1 min vila
200m intervaller 8 set - 15 sek vila mellan varje set
1 min vila
100m intervaller 8 set - 15 sek vila mellan varje intervall.

Jag är taggad för detta. Nu jeklar!

Godnatt