Emma - inredning & mycket mera.

Det blev förlust mot Spårvägen. Känns riktigt trist. Det jobbiga och mest frustererande är att vi spelar så fruktansvärt dåligt. Vårt försvarsspel är kasst och målvaktsspelet fungerar inte heller. Det är ju där bak som allt börjar! Vår styrka är faktiskt att kontra och ska det fungera måste försvar- och målvaktsspel vara grymt.




Bilder från www.nvp.se Tagna av Carl Lundborg.

Ett stort + till matchens matchprogram. Riktigt proffsigt.

Men vi gräver inte ner oss för det här. Serien är bara i början så vi har enormt mycket tid på oss att bli bättre. Redan ikväll har vi träning. Innan träningen är det kostföreläsning med vår fystränare Marius. Antar (vet dock inte) att det kommer vara sådant man hört om tidigare. Hur som helst är det intressant och bra att få uppdatering. Kosten är faktiskt jätteviktigt.

Orkar inte tjöta mer om dden här matchen. Mina tankar ligger redan på lördag då IVH ska få känna på det.

Morr.

Ikväll är det match! Jag längtar som bara den. Känns lite jobbigt att ha arbetsdagen framför sig. Jag skulle vilja spela nu på momangen :) Samtidigt har jag tid att ladda hela dagen :) Dricka mycket, äta ordentligt. Kanske ta en lite powernap på lunchen.

      

Igår körde jag, Ac och Jossan pyramidintervaller innan träningen. Känns bra att få lite speed i fötterna. Det är verkligen bra intervaller på så sätt. Snabbhet!
Handbollen då? Vi körde på i ca 1h sedan var vi klara. Åkte hem och var hemma vid 20-tiden. Fick skjuts av Bodil och Martin till Slussen vilket säkert gjorde att jag kom hem ännu tidigare.

Nä, inget mer bloggande just nu!
Här ska laddas....

Oj det börjar närma sig match. På onsdag smäller det. Vi möter Spårvägen hemma i Nacka Bolllhall klockan 19.00. Varmt välkomna! Ska bli riktigt kul med derby och jag är laddad till tänderna. Morr. Vi ska spela grymt bakåt och kontra som dårar framåt :)

Innan dess ska vi göra en riktigt bra träning ikväll. Innan den kollektiva handbollsträningen klockan 18.15 ska jag dock köra ett pyramidintervallpass + hoppkoordinationspass. Tror det blir bra. Skönt att få igång det explosiva muskelfibrerna till matchen :)

Ha en superdag! Det tänker jag ha!

I morse när jag klev upp ur sängen kände jag att gårdgens utfall och enbensknäböj hade gjort sitt. Fy! Jag vill inte ens tänka på hur ont jag kommer ha nästa gång vi komer köra basgymmet. I och med alla matcher tar vi bort ett fyspass i veckan, och eftersom jag ska prioritera löpningen före gymmet, tar jag ofta bort baspasset. Det innebär alltså att jag kommer få skitont nästa gång jag kör det passet.
Egentligen tycker jag det är konstigt att jag kunde få sådan träningsvärk av gårdagens gym. Så mycket som man tränar borde man sällan känna av någonting. Men tydligen inte. Antar att jag har sådan värk eftersom både enbensknäböj och utfallssteg tar väldigt specifikt på rumpan :)

Hur som haver. Dagen rullar på. Har tränat boll med mina russin :) De gillar det lika mycket som jag!

Ikväll har jag ett litet i-landsproblem som jag måste lösa. Jag vet nämligen inte om jag ska köra alternativt gym efter träningen eller om jag ska vänta med det till på fredag (?) Gah! Jag har verkligen problem! Egentligen skulle jag vilja köra det alternativa efter träningen, för att få det överstökat!! Samtidigt skulle det vara otroligt skönt att komma hem i bra tid! Men jag får helt enkelt se hur jag gör.

Blä för dessa i-landsproblem!!

♥

Poff poff poff. Igår efter handbollen var det "birkafys" dvs. kollektiv fys uppe i Birkahallen. Marius höll i taktpinnarna. Förra säsongen var det rent av mördarfys på Birkafysen. Vi körde cirkelbana i 60 min där varje intervall höll på i 2-3 minuter. Tänk er själva att sitta mot en vägg (knäna i 90 grader) under 2-3 minuter. Det var verkligen vidrigt jobbigt...men självklart mycket givande. Mycket av fysen var också kroppslig två och två. Vi brottades, drogs osv. osv. I år är det nya tag och annorlunda tänk. I år ska vi köra med explosivt + endel bålstabilitet. Gårdagens fys var cirkelbana med övningar såsom plankan, svinga sig runt en bom, explosiva nerhopp, bålrullning med fällkniv, nedhopp från hög plint och stabiliserad landning, armhävningar i ringar....! Det var grymt jobbigt trots att vi "bara" körde i 90 sek. :)

Höjdpunkten var nog Lollos nervarvning med "Sparris och bollar" samt "balettsnurr" *haha*

Kom hem vid 20.30 och middagen bestod av god kyckling och ädelostsoppa med gott bröd till.

Ikväll gasar vi på igen. Pyramidintervaller och sedan handboll. Grymt!

Avslutar inlägget med en favvobild  som gör mig väldigt sugen på snask :)



Tagen på bar gärning liksom. :) Typiskt att AC har iphone. Nu går man inte ens säker när man plockar smågodis på Willys :) Hahaha! Överallt kan hon dokumentera...överallt :)

Oj vad mycket kul jag har att förmedla i bloggen nu :)
I morse när jag kom till Bollhallen var Hawianerna i full färd med att beskriva sina Super Mario-dräkter. Det slutade med att de fick visa sin fulla mundering för oss som var där i omklädningsrummet :) Haha! Jättebra jobbat måste jag säga. De ska ha inspark med juristutbildningen och maskerad! Här kommer bilder:


Emma och Lina


*gilla*

Linas mössa var verkligen klockren. :D

Träningen var ok. Jag gjorde dock en riktigt usel träning. Får helt enkelt ta igen det under morgondagens 4min intervaller. Då jäklar. :) Något otroligt glädjande var iallafall att vi fick nya kläder efter träningen. En resetröja, en träningströja och en t-shirt (resetröja).


Den svarta är träningströja - som andas :)
Vita tjocktröjan är resetröja samt den gröna t-shirten.

Sååå fiiiiina!!!

Äntligen är fredagen här. Underbart!
Jobba till 15.30, träningsfritt och sedan hem till päronen på kräftskiva. Ska bli så trevligt! Längtar till klockan är 15.30 så att jag får knata här ifrån ;) Men innan dess ska russinen få min tid :)

Gårdagens träning avslutades med en lite annorlunda övning. Vi gick ihop två och två och fick en cykelslang. Den satte vi kring midjan och sedan höll den andra emot medan vi trampade på som bara den. Vi sprang alltså med motstånd. Eftersom jag kört intervaller innan kan jag meddela att det sög på riktigt rejält. Fy bubblan! :) Otroligt skönt efteråt dock :) Leffe sa att spelare i hans tidigare lag gömt väskan med cykelslangar i veckor för att slippa köra :) Haha!

AC tog till andra metoder. Haha! Självklart på skoj!

Nä, dags att göra fredagen!!

Bodil saknas tyvärr, men annars stämmer truppen :)

Skuru i från Nacka...bästa handbollslag......tralla tralla la la la..

Igår hade jag och AC roligt på gymmet. Jag var dundertrött när vi  började men efter alternativa gymmet och hoppprogrammet var allt som vanligt igen ;)


Suddigt men jag tror ni anar att det är jag *haha*

Ikväll köttar vi vidare med handboll och birkafys efter det. Numera innebär Birkafys mer inriktning på spänst och koordinationsövningar. Förra onsdagen (när jag var sjuk) hade laget kört våra hopppogram hoppstyrka + hoppkoordination, men så är det inte tänka framöver. Känns inspirerande med lite nya övningar. Jag känner verkligen att jag behöver spänstträning. Har varit alldeles för lite av det.

Se upp där uppe!
Vi kommer komma som hoppetossor :)

Det blev tillslut 1 poäng mot Eslöv. 1 vunnen eller 1 förlorad? Eftersom vi ledde med 2 bollar när det var 5min kvar känns det väl sisådär. Samtidigt är Eslöv ett bra lag som brukar vara starka på hemmaplan. Jag lyckades dra på mig tre utvisningar och fick sitta på läktaren sista 10-15 (?) minutrarna. Fy vad nervöst.

Direkt efter slutsignal var det in i duschen. 23.03 gick nattåget från Lund. Jag hatar bokstavligt talat nattåg. Man sover som en kratta och känner ig lagom fräsch när man kliver av på morgonen. :/ Sov med AC och Lina W. Jag tror jag vaknade 30 gånger. Jag lovar. Det lät som att tåget skulle spåra av flera gånger och egentligen kanske man ska vara glad att man kom helskinnad hem :p

Nu blir det en hel arbetsdag på schemat innan jag beger mig till gymmet. Ska förhoppningsvis hinna förbi till mamma och pappa för att pussa lite extra på Ebba och Gonzo :)

Ha en bra dag.

Godmorgon världen :)
Vaknade klockan 8 när Mats gick upp men lyckades somna om till 9.30. Vi ska inte åka till Skåne förrän 12.00 från T-centralen. Ikväll klockan 20.30 (nattmatch) möter vi nämligen Eslöv i seriens första match. Riktigt kul och spännande. Det är dessa tillfällen man kämpar för hela försäsongen. Det är det här man ser fram emot.



De säger att det ska bli riktigt mycket folk på läktarna ikväll. Eslöv har nämligen arrangerat tillsammans med Lugi. Sedan möter Lugi H43/Lundagård och det gör ju att halva Skåne kommer sitta på läktarna :)

Nä, dags att fixa iordning det sista!!!

Cioa!

Det blev ganska sent igår på tjejmiddagen. :) Därför blev det en behövlig sovmorgon i morse. 9.30 vaknade jag. Tror jag behövde alla timmarna. Var riktigt trött efter handbollen och löpningen igår. :p Kroppen har ju legat i dvala sedan i söndags. Ah! Kroppen är verkligen som en maskin. Osmörjd vilket gjorde att jag kände mig riktigt tung igår. För att komma igång till måndagens seriepremiär tog jag en morgonrunda i morse 10.30. Jag snörade på mig dojjorna och drog iväg. Shit vad tungt det kändes. Men jag körde på och sprang en runda på ca 35-40 min. Jag brukar inte vilja springa innan frukosten men gjorde det idag vilket resulterade i en riktig brakfrukost. Var riktigt hungrig efter löpningen. :)



Snart ska jag och Mats bege oss till Tyresö för att spela deras 9-hålsbana, frisbeegolf.
Var ett tag sedan jag köörde så det ska bli spännande. 9 hål är nog ganska lagom :)

Ingen uppdatering igår efter sista matchen. Sorry. Kan väl kort säga att vi gjorde en usel start mot Kroppskultur men att vi sedan tog oss samman. Bland annat fungerade försvarsspelet mycket bättre i andra halvlek även om jag tycker att vi kan betydligt bättre. Framåt är det många nya matchningar. Inspirerande. Har spelat endel v9 vilken var väldigt länge sedan. Har varit h9 så länge att det nästan är där allt känns naturligt. Haha. Hur som helst tycker jag alla i laget har kämpat på som tusan. Mycket blod, svett och tårar (?) Blod och svett iallafall. Nu ska vi bara fortsätta finslipningen inför seriepremiären nästa måndag då vi möter Eslöv!

Resan hem gick bra. Blev middag på flygande måsen vilket inte är varje dag. Värdshuset vi skulle äta på hade hutlösa priser och inget klart så alla var överens om att en lättare meny på McDonken var helt ok. Det är faktiskt ganska gott med pommes från Donken, ibland iallafall :) Linnea påminde mig dessutom att man faktiskt kunde doppa pommes frites i milkshake :) *gött i gött*

På hemresan blev det mycket filmtittande. Hann se både "Drag me to  hell" & "Looking for Cantona". Kan inte påstå att någon av dessa var bra, men helt okej.

Var inte hemma förrän 22.00 vid Gullmarsplan. AC och jag tog oss sedan kommunalt till Ropsten där Mats & Arto hämtade med bil *tack* 23.30 somnade jag och 5.30 ringde klockan. Är ofantligt trött men kan lugna mig med att det inte är någon träning idag. Helt ledigt från träning. Jag ska hem till mamma och pappa ♥ Ska pussa Gonzo och Ebba. Var alldeles för länge sedan jag gjorde det. En vecka närmare bestämt, men man får ju väldigt absitinens på dem :)

Nu hoppas jag den här dagen rullar på i lite fart...

Dagen har inneburit två vinster, vilket var riktigt skönt. Tänk att det kan vara så skönt att vinna. :) Första matchen var mot Kungälv och jag, AC, Natti och Johanna stod över. Vi tog hand om filmandet istället. Vi vann tillsut med 7 mål och det kändes komfortabelt trots att det bara skiljde 2 mål ett tag. Kändes som att vi la i en extra växel när det behövdes. Wroom!

Andra matchen var mot IVH. Ganska jämt till en början men i slutet drog vi iväg i målprotokollet. Så skönt!

Snart ska vi bege oss någonstans i Uddevalla och grilla. Mums. Har en sprängande huvudvärk som jag hoppas bli av med innan vi beger oss.


På promenad vid Gustafsberg..







Dags att bege sig ner till lobbyn!!!

Matchen mot Skövde slutade med vinst för våran del. Det var en riktigt skön vinst. Vi ledde stora delar av matchen men i slutet blev det tightare. Vi lyckades iallafall vinna och det var som sagt en bra känsla. Trevligt att få träffa Fredrik, Linda och Charlotte. :)

Direkt efter match och dusch åt vi middag på Valles innan det bar av till Uddevalla. Nu sitter jag inne på hotellrum 304 där AC och Lina H-S håller till. Vi har sett Sverige vinna i kvalet med 2-0. :) Har hunnit snaska lite godis också. Prio 1 ;)


Mats! Du behöver inte vara orolig:)


Våra härliga målvakter :)


Anna och Elof pluggar järnet :)

Imorgon startar alltså tuneringen här i Uddevalla. Vi ska möta IVH, Kungälv och Kroppskultur. Hoppas på bra matcher med mycket kamp! Första matchen är 11.15 imorgon, och vi är så glada över att vi får sovmorgon till 8.30 då frukosten ska intas. I morse fick vi sova till 8 och jag kände mig hyffsat pigg då :)

Nä, vidare uppdatering kommer!

Godmorgon.
Försökte uppdatera hela kvällen igår, men misslyckades pågrund av att vårat rum verkar som en bunker. Mitt mobila bredband fungerade helt enkelt inte :/ Men nu efter den underbart goda hotellfrukosten bad jag om koden till deras internet :) Tada. Vi bor i rum om fyra, och jag har äran att bo med Lina H-S, Lina W och Bodan :)


En bild från igår kväll när vi hade finbesök på rummet :) Det spelades "Med andra ord" men jag låg och såg klart filmen "Kopps".

MAtchen igår var tyvärr ingen höjdare från våran sida. Känslan är att vi spelar ett hyffsat försvarsspel, men släpper in 37 mål vilket inte är godkänt. Men jag tror de flesta av deras mål i andra halvlek kom på våra misstag. Det är det ganska vanliga problemet för vår del, slarvet. Det ska vi verkligen jobba med framöver. Vi måste jobba med det. Men snart, klockan 10.00, är det dags för 2h handbollsträning innan vi spelar match igen mot just Skövde. Tagga tagga!!!!

Ska vara flitigare med kameran idag. :)

Tjingeling!